อาหารที่ช่วยดูแลสายตา
- ผักใบเขียวเข้ม: อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
- ปลาที่มีไขมันดี: แหล่งของโอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงโรคตาแห้ง
- แครอท: อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา
- ถั่วและเมล็ดพืช: ให้วิตามินอี ช่วยป้องกันความเสียหายของดวงตา
